Καρδιτσιώτικα Μασλάτια

Η κατανάλωση ενός μήλου κάθε μέρα για ένα μήνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά σύνθεσης των μήλων. Δείτε τι μπορεί να βιώσετε:

1. Βελτιωμένη πεπτική υγεία

Παρενέργειες μπισκότων: Τα μπισκότα είναι ένα σνακ που πολλοί άνθρωποι τρώνε για να καταστείλουν την πείνα όταν συνήθως πεινούν. Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να αγγίζουν και να τρώνε μπισκότα ενώ πίνουν καφέ και τσάι το πρωί. Άλλοι πάλι κρατούν ένα πακέτο μπισκότα στην τσάντα τους όπου κι αν πάνε.

Οι εργαζόμενοι διατηρούν πάντα ένα απόθεμα μπισκότων στο συρτάρι του γραφείου τους. Τα μπισκότα μπορούμε να πούμε ότι είναι τα αγαπημένα σνακ των περισσότερων ανθρώπων. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ αν αυτά τα μπισκότα είναι υγιεινά; Αν όχι, μάθετε πώς είναι πραγματικά.

Μπορείτε να τρώτε μπισκότα κάθε μέρα;

Έχουμε κάνει συνήθεια να καταναλώνουμε μια ποικιλία από χορτοφαγικά και μη φαγητά για να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες. Ανάμεσά τους καταναλώνουμε σχεδόν όλα τα είδη φαγητού μετά το μαγείρεμα. Ορισμένα είδη τροφίμων καταναλώνονται ωμά χωρίς να μαγειρεύονται. Τρώγοντας έτσι μπορεί να οδηγήσει σε κάποια προβλήματα υγείας και ενοχλήσεις. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι τα 9 είδη τροφών που πρέπει να αποφεύγονται και να τρώγονται ωμά χωρίς μαγείρεμα.

1. Η κατανάλωση ωμής πιπεριάς είναι επικίνδυνη. Επειδή οι σπόροι τους μπορεί να περιέχουν ρύπους όπως τοξικά χημικά υπολείμματα ή ταινία

Το ήπαρ και τα νεφρά είναι ζωτικά όργανα υπεύθυνα για την αποτοξίνωση, το μεταβολισμό και την αποβολή των αποβλήτων. Για την υποστήριξη της υγείας τους, είναι σημαντικό να καταναλώνουν μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που προάγουν τη λειτουργία τους. Ακολουθεί μια λεπτομερής ματιά στις καλύτερες τροφές για την υγεία του ήπατος και των νεφρών:

1. Πράσινα φύλλα

• Γιατί βοηθούν : Τα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι, το λάχανο και η ρόκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των βαρέων μετάλλων, των χημικών ουσιών και των φυτοφαρμάκων στο αίμα. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή του ήπατος.
• Διατροφικά οφέλη : Αυτά τα χόρτα παρέχουν μια καλή πηγή βιταμινών A, C και K, καθώς και σιδήρου, που είναι απαραίτητα για τις διαδικασίες αποτοξίνωσης.

2. Σταυρανθή λαχανικά

• Γιατί βοηθούν : Λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι αυξάνουν την ικανότητα του ήπατος να παράγει ένζυμα αποτοξίνωσης. Βοηθούν το συκώτι να αποτοξινώσει τα καρκινογόνα και άλλες επιβλαβείς τοξίνες.
• Διατροφικά οφέλη : Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αυτά τα λαχανικά υποστηρίζουν τη συνολική ηπατική λειτουργία και βοηθούν στην πέψη.

3. Λιπαρά ψάρια

• Γιατί βοηθούν : Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, προάγοντας την καλύτερη λειτουργία του ήπατος.
• Διατροφικά οφέλη : Τα ωμέγα-3 συμβάλλουν επίσης στη μείωση του κινδύνου λιπώδους ηπατικής νόσου και υποστηρίζουν την υγεία των νεφρών μειώνοντας τη φλεγμονή.

4. Μούρα

• Γιατί βοηθούν : Τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα βακκίνια περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες και προστατεύουν το συκώτι από βλάβες και φλεγμονές. Υποστηρίζουν επίσης την υγεία των νεφρών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.
• Διατροφικά οφέλη : Τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και άλλα αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία.

5. Σκόρδο

• Γιατί βοηθάει : Το σκόρδο περιέχει σελήνιο, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και στην ενεργοποίηση των ηπατικών ενζύμων που αποβάλλουν τις τοξίνες. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ωφελούν τη λειτουργία των νεφρών.
• Διατροφικά οφέλη : Πλούσιο σε θειούχες ενώσεις, το σκόρδο υποστηρίζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία μπορεί να επιβαρύνει το συκώτι και τα νεφρά.

6. Παντζάρια

• Γιατί βοηθάει : Τα παντζάρια είναι πλούσια σε βεταΐνη, μια ένωση που βοηθά το συκώτι να αποβάλλει τις τοξίνες. Υποστηρίζει επίσης τη διαδικασία αποτοξίνωσης και προστατεύει το συκώτι από οξειδωτική βλάβη.

Οι φραγμένες αρτηρίες μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, οδηγώντας σε μια ποικιλία καρδιαγγειακών επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού. Όμως, ενώ η ιατρική παρέμβαση συνιστάται πάντα για σοβαρές φραγμένες αρτηρίες, υπάρχει μια σειρά από τροφές που μπορείτε να φάτε για να σας βοηθήσουν να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.